Yoga melibatkan berbagai gerakan peregangan yang menargetkan otot dan persendian. Dengan latihan rutin, otot menjadi lebih lentur dan persendian lebih bebas bergerak. Fleksibilitas ini membantu tubuh lebih nyaman saat beraktivitas
Yoga melibatkan berbagai gerakan peregangan yang menargetkan otot dan persendian. Dengan latihan rutin, otot menjadi lebih lentur dan persendian lebih bebas bergerak. Fleksibilitas ini membantu tubuh lebih nyaman saat beraktivitas