Yoga melibatkan berbagai gerakan peregangan yang menargetkan otot dan persendian. Dengan latihan rutin, otot menjadi lebih lentur dan persendian lebih bebas bergerak. Fleksibilitas ini membantu tubuh lebih nyaman saat beraktivitas
Kategori: Tips Memulai Yoga untuk Fleksibilitas dan Kekuatan
Pemula dapat memulai yoga dengan pose sederhana, fokus pada pernapasan, dan sesi pendek. Latihan yang konsisten membantu membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara aman. Tips ini membantu pemula mendapatkan manfaat maksimal.