Mulailah dengan pose dasar seperti Downward Dog, Cat-Cow, dan Mountain Pose. Pose ini membantu pemula memahami gerakan tubuh dan mempersiapkan otot untuk latihan lebih lanjut. Fokus pada pernapasan sangat penting.
Kategori: Yoga untuk Kekuatan Otot
Yoga juga membangun kekuatan otot secara alami. Pose yang membutuhkan keseimbangan dan tumpuan tubuh melatih otot inti, lengan, dan kaki. Latihan yoga rutin memperkuat tubuh tanpa beban berat.